正常な月経に痛みはない。

本来、月経には痛みがなく、定期的に
訪れるのが正常ですが、現代の多くの
女性は何らかの月経トラブルを抱えて
います。

​正常な月経とは・・・
周期が21〜35日で日数は3〜7日。
月経血の量は月1回で50cc
少し粘りがあり暗い赤。
そして月経痛はない状態。

月経トラブルで最も多いのが痛み。
月経痛は血行不良があると起こります。
血行不良を引き起こす原因は
ストレスや冷え。

ストレスは、日頃ガマンをする
機会が多く月経前に気持ちの落ち込みや
便秘、下痢を起こしやすい人。

冷えは、月経痛が激しく
痛みと共にお腹や腰が冷たい人。

月経に向けての準備『調血』をしましょう！


​
月経開始1週間前から食べたい
プラス食材

ストレスが原因の場合
気の巡りがよくなる食材をプラス
●柑橘類の皮(ミカン、レモン、ユズ)
●シソ科のハーブ(シソ、ミント、
ローズマリーバジル、ラベンダー)
●香りの良い花(ローズ、菊花、ジャスミン)
​

冷えが原因の場合
体を温める食材をプラス
●香りの強い薬味(ショウガ、ニンニク。ネギ
ニラ、山椒)
●シソ科のハーブ(シソ、ミント、
ローズマリー、ラベンダー)
●スパイス(八角、シナモン、パクチー
トウガラシ)

これらの内容を見ていると、ほとんど
ドテラのエッセンシャルオイルで揃いますね♪



そして大切なこと
ストレスや冷えはミネラル不足の
初期症状でもあります。
積極的にミネラルを取りましょう！

先日、ミネラルを飲んでいるメンバーさんから
「生理の痛みがなかった」
「つわりが早く治まった」
と嬉しい報告がありました😊


何かを取り入れたり、それを継続する
ためには、何かしらの調整や努力が
必要になりますが、こんなに
良い報告を聞くと、嬉しくなり
また、大切な人にお伝えしたくなります。

ドテラの始め方

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