「春愁」という言葉があるように、 春は気持ちが不安定になりやすい季節。 実際に春には、だるさ、気の落ち込み など抑うつ状態やうつ病の発症が多いのです。 これは、生活環境の変化や寒暖差などの 気候の変化が、体にとってストレスになり 自律神経が緊張してしまうためです。 もし抑うつ症になっても、やる気の出ない自分 を責めないようにして季節のせい、環境のせい だと思って少しずつ体を動かしてみましょう。 太陽(できれば朝陽)を浴びて、 夜はしっかり睡眠をしっかりとり 体内リズムを作ることが大切です
aromaのある生活を♡ PR
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May 2024
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